PMSには運動が一番
今、生理前で、ちょっとでもよくないことが起こると、
グラグラとメンタルが揺れる。
頭の中がパニックになってしまい、
昨日は彼にとても助けてもらった。
こういうとき、彼は急に頼もしい人になれる。
(普段は何もかんがえていなさそうなのに)
お得な人だ。
昨日は家に帰って、頭がぐるぐるしながら家事をしたら、
手元が落ち着かなくて、物を落としたり、みりんと酒を間違えたり、
いつもならしないミスが増えてしまった。
でも、食事後、2日ぶりにYoutubeをみながら、トレーニングをした。
ちょっとでも太ったなと感じるときは、何かをしないと
それでまた落ち込んでしまうのだ。
1時間くらいの運動だが、汗をかくと、
余計な雑念がなくなる。
少しでも行動できている自分を自覚できて、ポジティブな気持ちになれる。
昨日は疲れたし、何もしないでゴロゴロしようかとも思ったが、
頑張って動いてよかった。
カロリー消費という観点だけではなく、マインドフルネスという観点でも
運動は大切なのだと、最近とても実感している。